Onnepisaroita Elämääsi -logo

Hieronnat ammattitaidolla Akaasta

Ota yhteyttä

Hieroja Sari Litmanen tarjoaa hieronnat ammattitaidolla Akaassa. Otan vastaan asiakkaita myös muun muassa Tampereen seudulta – vastaanotolleni Akaaseen on helppo kulkea vaikka junalla!

 

Palveluni kattaa sekä perinteisen hieronnan, että useat muut hieronnan muodot. Myös hierontaa tukevia menetelmiä, kuten imukuppihieronta, elektroterapia, jossa yhdistyy hieronnan, fysikaalisen hoidon ja akupunktion vaikutukset. Tutustu tarkemmin palveluihini ja varaa aika hierontaan. Käytän hieronnassa myös MET-tekniikoita (jännitä-rentouta), mobilisoivia tekniikoita ja termisiä hoitoja (lämpö, kylmä). Myös kinesioteippauksilla on saatu hyviä tuloksia kivun lievittämisessä.

Ajanvaraus

Monipuolinen hierontapalvelu

Hieroja Sari Litmasen hierontapalvelut kattavat monet erityyppiset hieronnat. Voit varata ajan seuraaviin käsittelyihin:

  • klassinen hieronta

  • niska-hartiahieronta

  • mammahieronta (raskausajan hieronta ja synnytyksen jälkeinen hieronta)

  • intialainen päähieronta

  • kuivakuppaus

  • elektroterapiayhdistelmähoito/elektroterapia (EMS-TENS).

Kerron mielelläni lisää palveluistani – ota yhteyttä!

Yhteystiedot

Hoitojen kuvaukset

Elektroterapia-yhdistelmähoito (EMS-TENS)

TENS eli transkutaaninen sähköinen hermostostimulaatio on tekniikka, jolla pyritään kivunlievitykseen sähkövirran avulla. Tavoitteena on muokata hermosolujen lähettämää signaalia ja estää kipusignaalien pääsyä aivoihin. TENS-laite toimii kolmella tavalla:

  • Kipusignaalien kulku aivoihin estyy.

  • Endorfiinien (elimistön omien kipulääkkeiden) tuotanto kiihtyy.

  • Verenkierto tehostuu.

EMS eli sähköinen lihasstimulaatio on tekniikka, jonka tavoitteena on stimuloida lihaksia sähkövirralla. Tässä sähköisessä lihasstimulaatiossa lähetetään siis pieniä, matalajännitteisiä sähköimpulsseja lihakseen iholle asetettujen elektrodien kautta. Nämä sähköimpulssit aiheuttavat lihaksen supistumisen. Tällä lihaksen supistumisella on kaksi eri tarkoitusta. Tulehduksen lievittäminen ja lihaksen vahvistaminen (ilman hermojärjestelmän osallisuutta, jolloin vältetään kipu ja heikkous).

EMS-laitteen tarkoitus on siis:

  • rentouttaa lihasta

  • hillitä tulehdusreaktiota

  • ehkäistä lihasatrofiaa (lihaksen surkastumista)

  • nopeuttaa lihaksen paranemista

  • tehostaa lihaksen kasvua.

Yhdistämällä näiden laitteiden toiminnot saa samalla kerralla fysioterapian, hieronnan, lymfaterapian, sähköakupunktion ja rentoutusterapian.

Saatavilla on kahdenlaista yhdistelmähoitoa:

  • Elektroterapialaitehoito = kivunlievitys, lymfahoito, kiinteytys, selluliitin hoitoa/ennaltaehkäisyä tai akupunktuurisesti tiettyä vaivaa hoitaen (esim. unettomuus, erilaiset kivut tai krampit, päänsärky ja migreeni, suolistovaivat, kuukautisvaivat tai hormonitoiminnan häiriöt). Hoito-ohjelma 30 min + valmistelut ja jälkimittaukset.

  • Elektroterapialaitehoito + hieronta. Hoito-ohjelma 30 min + hieronta 30 min + valmistelut ja jälkimittaukset. Ensimmäisellä kerralla on hyvä varata aikaa enemmän. Hoitosarjojen ottaminen on suositeltavaa.

Esteitä hoitoon tulemiselle ovat:

  • sydämentahdistin

  • aivosiirrännäinen

  • akuutti laskimotukos

  • vakava sydänsairaus

  • vakava munuaissairaus

  • raskaus

  • syöpä.

Neuvottele aina lääkärisi kanssa, jos olet epävarma hoidon sopivuudesta!

Intialainen päähieronta

Intialaisessa päähieronnassa käsitellään pään lisäksi yläselkä, rintakehä, hartiat, käsivarret, niska, päänahka, kasvot ja korvat. Hoidon teho perustuu aineenvaihdunnan ja verenkierron lisääntymiseen, mielihyvähormonin erittymiseen ja kehon ja mielen rentoutumiseen. Hieronnalla voi olla suotuisia vaikutuksia myös unen laatuun, hiusten kasvuun, keskittymiskyvyn parantumiseen, stressioireisiin, jännitykseen ja jopa luovuuteen.

 

Hoidon tarkoituksena ei ole avata lihasjumeja, vaan tarjota hierottavalle mahdollisimman rentouttava ja miellyttävä kokemus. Hieronta tehdään vaatteet päällä joko istuen tuolilla tai hoitopöydällä maaten, jos istuminen on hankalaa.

Hoito ei sovi:

  • humalaiselle tai krapulaiselle

  • akuutissa päänsäryssä tai jos kärsii migreenistä

  • kun pään alueella on vammoja, ruhjeita tai jokin sairaus

  • kuumeiselle tai flunssaiselle

  • epilepsiaa sairastaville

  • henkilöille, joilla on sydämentahdistin.

Mikäli epäilet intialaisen päähieronnan sopivuutta juuri itsellesi, varmistathan asian lääkäriltä ennen kuin varaat aikaa.

Intialainen päähieronta saattaa aiheuttaa seuraavia asioita:

  • rentoutuneen olon

  • helpomman nukahtamisen ja paremman unen laadun

  • päänsäryn hellittämisen tai toistumien vähentymisen

  • migreenin oireiden tai kestojen vähenemisen

  • vastustuskyvyn paranemisen

  • stressiperäisten oireiden helpottumisen

  • aineenvaihdunnan vilkastumisen ja kuona-aineiden poistumisen kehosta

  • henkisen väsymyksen helpottamisen

  • hyvän mielen lisääntymisen.

Hoidon jälkeen saattaa esiintyä huimausta, huonoa oloa tai päänsärkyä. Oireet johtuvat jännityksen purkautumisesta ja kuona-aineiden liikkeelle lähdöstä. Oireita helpottaa runsas veden juominen (suolatasapaino säilyttäen) ja raitis ilma. Saunaa ja alkoholia tulisi välttää hierontapäivänä.

Kuppaus (kuivakuppaus)

Kuivakuppaus on kivuton, hygieeninen ja turvallinen hoitomuoto, jolla hierontaa voidaan tehostaa huomattavasti. Kuivakuppauksessa ei rikota ihoa, vaan teho perustuu imukupilla aikaan saadun alipaineen aineenvaihduntaa tehostavaan vaikutukseen. Alipaine kiihdyttää verenkiertoa ja lymfa-aineenvaihduntaa sekä venyttää lihasta ja lihaskalvoja. Voidaankin sanoa, että kuivakuppaus on kuppauksen, sidekudoshieronnan ja lymfahieronnan yhdistelmä. On myös sanottu, että jo 15 minuutin kuivakuppauskäsittely vastaa tunnin hierontaa.


Kuivakuppaus tehostaa kehon aineenvaihduntaa voimakkaasti, mikä voi aiheuttaa hetkellistä väsymystä tai jopa huimausta. Kuivakuppauksen jälkeen onkin hyvä ottaa ainakin hoitopäivä ja mielellään seuraavakin päivä rauhallisemmin. Erittäin tärkeää hoidon onnistumisen kannalta on nauttia runsaasti nesteitä hoidon jälkeen, jotta aineenvaihdunta pystyy puhdistamaan kehoa tehokkaasti.

Kuivakuppaus voidaan jakaa karkeasti kahteen työskentelytapaan, pistekuppaukseen ja liukukuppaukseen. Kuivakuppaus on parasta tehdä hieronnan yhteydessä, jolloin aineenvaihduntaa saadaan vilkastettua laajemmalta alueelta hieronnalla ja tehostettua edelleen ongelma-alueilta kuivakuppauksella. Kuivakuppaus voi paikoin myös tuntua epämiellyttävälle, jos se tehdään kylmään lihakseen. Lihas kannattaa siis ensin lämmittää joko hieronnalla, liikunnalla tai lämpöhoidolla.

Pistekuppaus:

Pistekuppauksessa imukuppi asetetaan vaikuttamaan kipukohdan tai trigger-pisteen päälle. Pidempiaikainen alipaine samassa kohtaa ihoa voi aiheuttaa punoitusta, verenpurkauman tai mustelman tyyppisen jäljen iholle, joka katoaa muutamassa päivässä. Jälki ei kumminkaan ole kipeä kuten esimerkiksi vamman aiheuttama mustelma.

Liukukuppaus eli imukuppihieronta eli hierontakuppaus:
Imukuppihieronnassa iholle levitetään öljy paremman luiston ja tiiviimmän imuvaikutuksen saamiseksi. Kuppia nostetaan ja liu'utetaan iholla. Kupin alle muodostunut alipaine venyttää ihoa ja pehmytkudosta parantaen verenkiertoa ja imunestekiertoa käsiteltävällä alueella.

Mihin vaivoihin kuivakuppaus auttaa?

Kuivakuppaus tehostaa hieronnan tehoa, joten voisi sanoa sen sopivan kaikille hierontaa tarvitseville. Erityisesti kuivakuppauksesta on todettu olevan apua seuraavissa tapauksissa:

  • aineenvaihdunnan ja lymfanestekierron aktivointi

  • urheilusuoritusten jälkeinen lihashuolto

  • akillesjänneongelmat ja penikkavaivat

  • polvivaivat

  • kuona-aineiden ja nesteiden poisto

  • selluliitti

  • kipu- ja akupisteiden käsittely

  • kivut ja turvotukset

  • lihaskovettumat, lihassäryt ja erilaiset lihasten jännitystilat

  • arpikudosten hoito

  • verenkierron vilkastuttaminen

  • reumaattiset sairaudet

  • päänsärky

  • niveltulehdukset

  • tenniskyynärpää

  • hiirikäsi

  • iskiaskivut.

Kuivakuppaus on myös erittäin rentouttavaa, joten välttämättä mitään erityistä vaivaa ei tarvitse olla.

Kenelle kuivakuppaus ei sovi?
Käytän hoidoissani silikonisia kuppeja, joten kumiallergiakaan ei ole este kuivakuppaukselle. Käytän hieronnassa ja kuivakuppauksessa hajustamattomia, herkälle iholle tarkoitettuja hierontaöljyjä ja rasvoja. Mikäli kumminkin epäilet rasvojen tai öljyjen sopivuutta ihollesi, voit myös tuoda omat rasvat ja öljyt mukanasi. (Halutessasi lisään hierontaöljyyn eteerisiä öljyjä, jotka tehostavat kuppauksen vaikutusta.)

Käytön esteet ja huomioitavat seikat:

  • verenohennuslääkkeet (Disperiini, Asperiini, Marevan)

  • syöpätaudit

  • suonikohjualueet

  • aktiiviset ihosairaudet, haavaisuudet, ruhjeet,

  • tuoreet vammat, venähdykset, turvotus

  • kuume

  • raskaus

  • korkea verenpaine, lääkitystä vaativat sydänsairaudet

  • pienet lapset

  • ei alkoholia nauttineelle

  • tulehdukset, tulehdussairaudet, kortisonilääkitys

  • veritaudit (anemia, verenvuototauti)

  • diabetes (insuliinilääkitys)

  • luomet (liukukuppauksessa)

  • vakavat sairaudet.

Jos olet epävarma, keskustele aina lääkärisi kanssa!

Hinnasto

Klassinen hieronta

  • 30 minuuttia

    28 €

  • 45 minuuttia

    40 €

  • 60 minuuttia

    45 €

  • 75 minuuttia

    50 €

  • 90 minuuttia

    60 €

  • 120 minuuttia

    80 €

  • Kinesioteippaus hieronnan yhteydessä

    3 €

  • Kinesioteippaus

    10 €

Hyvinvointipalvelut

  • Kuivakuppaus/liukukuppaus

  • Kuumakivihieronta

  • 30 minuuttia

    40 €

  • 45 minuuttia

    45 €

  • 60 minuuttia

    50 €

  • Intialainen päähieronta

    40 min 45 €

  • Elektroterapia

    30 min 35 €

  • Elektroterapia hieronnalla

    75 min 60 €